Brindis

Por: Ana Rodríguez
Anoche brindé por ti en la terraza,
y decidí regalarte en secreto el polvo de después.

Brindé por mi mayor logro y mi mayor fracaso,
y por todo lo que tengo que contigo no iba a ser,
por mi vuelta a viejas costumbres de dormir sola,
de comer y follar deprisa.

Contigo me tomaba mi tiempo para todo, menos para mí.

Brindé y encendí un cigarro, y como siempre, volví a pensar en dejarlo,
quizá ya empiece estar preparada, antes no,
hubieran sido demasiadas pérdidas, la nicotina y tú,
aunque de todos mis vicios creo sin duda que fuiste el más perjudicial
pero con el que mejor alucinaciones tuve.

Así que en esto se resume, sintigo y con más,
pero con un mono tremendo de tu piel.

Imagen de pixabay

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Reseña a Jaime Noguera y su obra España: Guerra Zombi

Por: Crono Axel

¿Quién es Jaime Noguera?

Jaime Noguera, con la portada de su libro. / Fernando González

Jaime Noguera, con la portada de su libro. / Fernando González

Jaime Cristian Noguera Martín. Nacido en Gotemburgo (Suecia) en 1977. Técnico Superior en Información y Comercialización Turística, gestor cultural, director del Festival Internacional de Cortometraje y Cine Alternativo de Benalmádena (1998-2011) y creador del Festival de Cine Ruso de Marbella.

Su primer libro ‘Vampiros: La Sangre es la Vida’ (Diputación de Málaga, 2002) fue nominado en el 2003 a los Premios Ignotus de la Asociación Española de Fantasía, Ciencia Ficción y Terror en la categoría de mejor ensayo. Ha publicado ‘Cine Alemán (1933-1945). El cine bajo la cruz gamada’ dentro del volumen colectivo ‘Sobre el Cine Alemán. De Weimar a la caída del muro’, editado por el Festival de Nuevo Cine Europeo de Vitoria Gasteiz. También en 2006 escribe dos de los capítulos del libro ‘La Marca del Vampiro’, editado por la Semana de Cine Fantástico y de Terror de Estepona, festival con el que vuelve a colaborar en el volumen ‘La Marca de la Momia’ en 2008. Actualmente escribe artículos sobre cine e historia de Rusia para Russia Beyond the Headlines. Recientemente la editorial madrileña T&B ha publicado su ensayo ‘Hitler en el cine’.

Como guionista y director ha realizado ‘Miro Miró’, el multipremiado cortometraje ‘1951’, ‘Cuidado con la Luna’, la obra de culto ‘El Capitán España’ y los documentales ‘Izumrud: la esmeralda rusa’ o ‘El puente de los alemanes’.

Tras emigrar debido a los recortes que han dejado sin trabajo ni esperanza a miles de profesionales de la cultura en España, trabaja y sobrevive en las gélidas orillas del Báltico mientras sueña con volver a Torremolinos.

Sinopsis,  España: Guerra Zombi.

guerraZombieTras una epidemia que gradualmente terminara con la población del mundo, la ONU, se ve obligada a documentar tal suceso. Alejandro Noriega, un escritor de pacotilla y de origen Español que se refugiaba en un archipiélago noruego, es convencido de realizar dicha tarea tras la oferta de encontrar a su familia más una atractiva suma de dinero.

Durante la travesía en el mundo de los podridos, más de una vez arriesgara el pellejo en busca de lograr su cometido. Del Gibraltar ampliado a la fortaleza de Toledo, del País Vasco Independiente a la Barcelona nuclearizada, nuestro protagonista se ve atrapado entre guerrillas para encontrarse con el misterioso Profesor Saviola y su vacuna contra el virus.

Reseña:

¡Precaución!

España: Guerra Zombi, ha llegado a México.

Antes de comenzar, quisiera dar las gracias al blog Bookers y al autor de esta ingeniosa obra, por haberme dado la oportunidad de hacerle esta reseña. ¡Éxito!

Tengo que admitir que soy víctima de la fiebre Zombi, poseo un arrebatado y extraño gusto por lo enfermizo, y un mundo lleno de podridos es bastante atractivo para dejar salir el héroe que todos creemos llevar dentro. Navegue en la Internet intentando saber un poco más de nuestro amigo Noguera y su obra, me encontré con algunas reseñas en las cueles los lectores compartían su opinión y repetidamente me encontré con estas palabras “Humor negro”, ¡Oh por dios!, ¿En qué me he metido?, Realmente creí que se trataría de algo como la película, Zombieland, sin embargo decidí no juzgar y me dispuse a leer.

Este libro está escrito en primera persona, donde Alejandro Noriega, nos cuenta un poco de su mediocre vida como escritor y de cómo después de la pandemia termina refugiado lejos de su hogar, preocupado por la situación de su familia.

La vida de Noriega, no será nada tranquila desde el momento en el que es convencido para realizar un documento en el cual, tendrá que incluir el mayor número de detalles sobre como la infección arraso con España; Uno pensaría que es terrible tratar con muertos come carne pero, mientras la lectura avanza, nos damos cuenta que no es el peor de los casos, se encontrara con personajes secundarios que realmente te harán cuestionar por qué sigues leyendo, pero ojo, sigue adelante, no te vas a arrepentir.

Se trata de una lectura ligera y de fácil comprensión con la finalidad de entretener y hacer reír, dudaba un poco de si podría disfrutar una historia tan llena de aberraciones, ¡sorpresa! reí en innumerables ocasiones. Aunque contiene numerosas escenas de sexo, siento que va bien con el clímax de la obra.

Cabe mencionar que, esta obra será promocionada este mes aquí, en México y espero no equivocarme, pero creo que será bien recibida ya que, nosotros los mexicanos vivimos empapados de humor negro en nuestro día a día.

Hay algo que me gustaría recalcar, Alejandro Noguera no solo nos quiso traer una historia para matarnos de la risa, ha capturado en sí, la verdadera esencia de la humanidad. ¿A qué me refiero con esto? Los seres humanos somos capaces de adaptarnos a las situaciones más extremas, para bien o para mal. Podremos sobrevivir desgracias y luchar por los nuestros, pero cuando las cosas realmente se ponen difíciles, llega la hora de tomar medidas desesperadas en los que, nuestro instinto de supervivencia se verá obligado a actuar, trayendo como resultado comportamientos extraños y repulsivos, de los cuales, hay que preocuparse. Esto fue, lo que Jaime logro transmitirme con sus palabras.

¿Qué sería de la vida sin poder reírnos del sufrimiento?

Recomiendo ampliamente este libro, reirás, te sorprenderás y terminaras asqueado, pero, pasaras un buen rato.

 

 

Voces en mi cabeza

Por: Pepe Ramos

Cae la lluvia con fuerza, el viento que la acompaña es recio, frío y el barro del camino me impiden andar con la rapidez que desearía. El hecho de llevar a cuestas una pala no ayuda mucho. Pero tengo que llegar al cementerio; ella me llama. Es imposible, ya que la maté, pero su voz sigue atormentándome, gritándome que la libere de su tumba, que no está muerta, y no puedo dormir.

Tengo que trepar la valla para acceder al interior. Ahora la oigo con más claridad, y me estremezco, no puede ser su voz, y sin embargo es inconfundible.

Avanzo con dificultad entre las lápidas hasta que encuentro el lugar donde ella descansa para siempre. Empiezo a cavar, a cada palada que doy, su voz es más nítida. Finalmente llego a su ataúd, lo abro y su voz me atormenta, pero es imposible, está muerta, le corté la lengua y le cosí los labios.

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Suplemento vitalicio

Por: Alejandro Enríquez

Dios impreso en pubertad,
contigo llévame al exilio,
iracundo de los más lejanos mares,
y arrástrame viento a piedra
en el ocaso, éste que viene.

Se acercan a las 5:52 pe eme,
tú, que sustituyes sol por luna
y abriéndote paso entre natura,
grande gozo al pronunciar palabra
y que me choque con el cuerpo:
materia de voces, de murmullos,
de rumores fuertes no hacen otra cosa
sino prometerle al paraíso tu existencia,
y el pródigo segundo en que me tocas
va externándose como una aguja
que reclama la presión de la medida.

Suplemento vitalicio,
aquí estoy en el acantilado,
le platico de ti a las matemáticas,
a la retórica, a la física y a la literatura;
piensas siempre en cada bella disciplina,
y aquí estás, implícito a una altura elástica,
a la cama que llora, a la ensalivada almohada;
y aquí estás, disuelto como sal que corta y punza
si lo tocas; palabras se escurren en tu boca: gracias.

Las 6 marca el reloj amarillo de mi espejo,
son las 6 de la tarde lo que dicta la voz grave del tiempo.
Prendo otro cigarro ahora en nombre de tu esencia.
¡Que se quede! ¡Que se quede!,
grito a calavera con calada
¡Que se quede y no se vaya nada,
ni un pedazo de su aroma!
Bebo al amargo té verde
que me envuelve -no me embriaga-.
en la suculenta atmósfera caliente.
El humo se combina con el té,
con la sepia, con el sol
con el rocío, el viento,
el paño de la ventana fría abierta:
tu perfume desde fuera entra.

Cálidos son uniformes tus huesos
que me cargan tan sabrosa penitencia,
amor, recárgate en mi hoguera
que el atardecer es estupendo.

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En nombre del amor

Por: Conxita Casamitjana

Envíame un mensaje cuando llegues.

Al principio le había parecido precioso que se preocupara tanto. Había tanto cariño en sus gestos. Ni una duda, ni una vacilación. No requería ningún esfuerzo, no le costaba nada. Era fácil hacer que el otro estuviera tranquilo. Se querían tanto. Estaban tan enamorados.

Se acostumbró a informar. Empezó cuando llegaba a la oficina, salía para casa o a donde fuera ese día y después de cada paso que daba. Cada situación de su vida, tenía un mensaje o una llamada.

Se añadió la preocupación, cuando había una cena, ir al cine o quedar con los amigos y no asistían ambos. Casi sin salir ya había un compromiso de no tardar.

Te esperaré sin dormir.

Y era fácil. No costaba tanto llegar pronto, no le molestaba. Se sentía bien. Se adoraban.  El desvelo y el amor en cada mensaje, en cada palabra. Estaban tan unidos, todos se daban cuenta. Rechazaba cualquier comentario que no fuera lo mucho que se querían. Cuando hay amor, es natural ese interés por la otra persona, cuidar y preocuparse por el otro. Era bonito sentirse así de estimado.

—¿A qué hueles?

También se añadió esa pregunta y esa, quizá ya le molestaba más. Ese humeo desconfiado al llegar a casa. Justificar el humo, el perfume o cualquier olor que hubiera en el restaurante y que se le hubiera pegado. No le gustaba, pero era su manera de amar. En el fondo sabía que odiaba esa humillación al sufrir una inspección en toda regla. Había empezado a adorar los sitios cutres con olor a fritanga.

Se fueron terminando las salidas sin el otro, cuando se ama se comparte todo. Nada tiene sentido sin la otra persona. ¿Por qué salir solos? ¿Por qué tener amigos distintos? ¿Por qué ir de compras, al cine o vivir momentos con otros?

Se acostumbró a tener su móvil siempre a la vista. Su correo electrónico más público que nunca. Nada que esconder. Sabía en cada momento lo que estaba haciendo y con quién estaba. Antes de salir, antes de marchar, cuando iba a comer, cuando volvía. Imposible olvidarse, el resultado eran malas caras, silencio y lágrimas.

No conseguía recordar cuándo dejó de verlo hermoso. Se tornó insoportable, se asfixiaba en una red invisible de preocupación, cariño y amor. Esa telaraña, cada vez más espesa, más paralizante, imposible escapar. Costaba darse cuenta. Adoración, querer, estima y en nombre de todo eso, el derecho a sentirse propietario del otro.

—Envíame un mensaje cuando llegues.

Y dijo basta. No más preocupación, no más control, no más celos, no más obsesión. Aquello no era amor ni la vida que quería.

Y acabó.
Y se lo dijo.
Y la dejó.
Y no tuvo miedo.
Y no pasó nada…
Porque él era un hombre.

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Este tiempo me sirvió

Por: M. Hernandra

Este tiempo me sirvió para aprender, que a veces, en cuestiones amorosas es mejor no esperar nada de nadie, porque hacerlo supone que puede que un día te defrauden, y es que me doy cuenta de que la gente miente, mienten sobre lo que quieren, sobre lo que sienten e incluso hasta de lo que hacen. Supongo que cada uno crece con sus ideales y tienen cada uno opción a hacer y deshacer como le plazca, pero me encontré en una época en la que el hombre finge buscar amor cuando quieren sexo y las mujeres fingen buscar sexo para encontrar el amor. Parece el mundo al revés pero esto es totalmente cierto. Y seguro que generalmente todavía hay quien busca el amor, pero también están los que prefieren disfrutar del momento y ni saben ni quieren saber nada sobre él.

Yo creo que las relaciones deberían basarse en cosas más simples, en encontrar alguien que para ti sea especial, y dar, porque en eso consiste el amor también, en dar más de lo que recibes, ser capaz de mirar por la otra persona a la hora de actuar, no pido que nadie muera o viva para mí, solo que desee compartir los momentos más importantes del camino a recorrer conmigo, que no haya nada de promesas que no se cumplan o de recibir excusas que en primer momento decían llamarse “miedo”. Pero sobre todo yo querría a alguien que sobre todo me mostrase su sinceridad, porque eso, eso es de lo que menos queda hoy en este mundo. A los que encontraron el amor rápido los felicito, muchos no saben la suerte que corren.

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Tras tu rastro de Úrsula Monserrat

Por: Betty Flores

Título: Tras tu rastro
Autora: Úrsula Monserrat
Editorial: SELEER

Todos podemos tener un mal día, una etapa difícil o complicada, algunos momentos de calma, instantes de alegría, noches de insomnio, temporadas de melancolía, y con certeza –dentro de todo esto- puedo incluir al menos un “gran secreto”. ¿Quién, en algún momento de su vida, no ha guardado secretos en el alma?

La vida -con sus días tan únicos como irrepetibles- puede permanecer estática e incluso rutinaria -por meses y años-, pero, de pronto, en un segundo, todo puede cambiar. Si vivirla bajo circunstancias normales es de por sí un hecho complicado, depender de los caprichos del destino quien juega sus cartas en una constante atmosfera de misterio, nos hace comprender lo frágil que somos. Esto le sucede a la protagonista de esta historia, Andrea Sáenz, quien debe enfrentar un cambio radical en su vida para poder sobrevivir.

Poner tierra de por medio, es la única alternativa que Andrea encuentra para poder permanecer oculta ¿de quién y por qué? Para saberlo, deberás adentrarte en la lectura que esta novel autora nos ofrece. Tras tu rastro, es una historia donde se respira en cada una de sus páginas, el suspenso; donde no existe un narrador definido, lo que lleva al lector a descubrir quiénes van narrando esta historia, abriendo así, un abanico de posibilidades dentro de su mente. Desde luego, el romance en todas sus facetas, incluyendo al erotismo, no puede faltar.  Estos son algunos de los ingredientes que Úrsula Monserrat elige para construir lo que hoy es, su ópera prima.

Esta historia da inicio en el momento en que una joven llamada Andrea decide aceptar un cambio de trabajo que la llevará a vivir en Madrid -donde conocerá nuevos amigos, incluyendo a un grupo de seis italianos-. En un intento desesperado por huir de su pasado, se enfrentará a situaciones al principio tan comunes como propias de una mujer de su edad; hasta que, cierto día, ella recibe un regalo que le cambiará la vida por completo, llenando sus días nuevamente de esperanza e ilusión, y conduciéndola irremediablemente a un nuevo amor que hará latir su corazón desenfrenadamente.

Es éste, un relato en el que los sentimientos amorosos van de la mano con el dolor, la pasión, la intriga y el miedo, llevando al lector en ésta atmosfera hasta sus últimos renglones, donde el desenlace es insospechado.

De venta en formato físico en Casa del Libro y Amazon, en formato digital en Google Books

Puedes saber más sobre la novela en el su Facebook.

Amores al viento de Mona Camuari

Título: Amores al viento
Autora: Mona Camuari
Create Space y Amazon (papel y kindle)

amores al vientoLuciana Lasting es intérprete, tiene la vida asentada y cree que ha encontrado la felicidad al lado de Jim Richmond, su prometido. O eso pensaba… Durante un Congreso en San Francisco, al que Luciana acompaña a su jefe, ve un mensaje de Enzo Calliari en su cuenta de Facebook. Enzo es un antiguo… amigo y le pide quedar para verse y recordar los viejos tiempos. Sin pensárselo dos veces, ella acepta; pero no imagina el giro que su decisión pudiera dar a su vida ni cuánto lo lamentaría… Una historia enredada, picante, con humor y más de una historia de amor por descubrir.

Información adicional y enlaces de venta:

Libro en formato físico
Libro en formato digital
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Blog Mona Camuari
Página web

La historia de la cuadrilla inventiva de Sergio Urista

Por: Lúthien Númenessë

Título: La historia de la cuadrilla inventiva
Autor: Sergio Urista
Editorial: Mañana lloverá

La historia de la cuadrilla inventiva¿Alguna vez pensaste en el significado de tu nombre? Pero en el significado verdadero no en esa versión romántica que todos llegamos a googlear en alguna ocasión.

Santiago no lo hacía puesto que lo conocía, ya que sus abuelos se encargaron de hacérselo notar desde pequeño. Él creía que su vida era normal, con altas y bajas como la de cualquiera; sintió la pérdida de las personas que más respetaba pero también conoció el amor, y fue por ese amor que todo comenzó.

Tras encontrarse sólo después del fallecimiento de sus abuelos su novia, Camila, le convence para que haga su especialidad de medicina en España, de donde ella es originaria, Santiago no se lo tiene que pensar mucho y accede, ignorando que ese viaje cambiaría por completo la forma en la que ve las cosas. En cuanto pisa suelo español llega a un curioso café donde su principal norma es compartir la mesa con cualquier otro visitante, por una serie de eventos al azar termina acompañado por un anciano que dice ser un detective, el hombre intenta llenar la cabeza de Santiago con datos, hechos e historias extraordinarias, sin embargo hay poco tiempo y Santiago un tanto escéptico no logra absorber toda la información que le están lanzando. Lo que este no sabe es que lo que en un principio parecieran simples acontecimientos sin relación o importancia en realidad es un plan elaborado mucho tiempo atrás ejecutado en el momento preciso. Por lo que junto con su prometida se ven envueltos en un asesinato que caen en manos de la “cuadrilla inventiva”, juntos deberán llegar a la resolución del embrollo en el que sin darse cuenta se ha metido hasta el fondo.

Sergio Urista nos sumerge en una historia llena de misterio y misticismo, una combinación perfecta para mantener la atención del lector hasta el final. Aunque desde el principio empieza bombardeándonos con datos y terminología religiosa (no solo católica sino también, egipcia, judía, quizás un poco de budista y varias más) es fácil seguir el hilo ya que se detiene a explicar todo ello ayudándonos a comprender el trasfondo de la historia y llegar a nuestras propias deducciones. El punto fuerte de este libro es la importancia que se le da no solo a los nombres sino a las palabras, pues escarba en lo más hondo extrayendo y desmembrando la raíz de cada una de ellas, lo que nos hará entender hacia donde se mueve todo.

Algo que a titulo personal me atrajo y amarró desde el principio fue la hermosa metáfora que hace sobre la evolución de las palabras y el origami; como una palabra que data de miles de años atrás va cambiando por el paso el tiempo, como los dobleces de una hoja, para terminar siendo algo bello y conocido.

Este libro, escrito en primera persona, no solo hace que el lector sienta curiosidad por hondear más sobre el verdadero significado de las palabras o de los nombres en particular, sino que seduce con cada explicación haciendo que quieras saber más.

La forma romántica de escribir de Sergio Urista en momentos llegaba a ser un tanto similar a la de Dan Brown en su libro “El Codigo DaVinci” sin embargo el punto fuerte aquí no es la simbología sino la etimología, pues todo estaba conectado entre si por la fuerza de las palabras. Hay conspiraciones, secretos, suspenso, amor, seres mitológicos, e incluso ¿vampiros? Lo único seguro es que, aunque se tengan todas las piezas del rompecabezas no se tendrán todas las respuestas, es necesario un poco de imaginación y de fe para conocer la verdad.

De venta en Amazon Kindle y en librerías Libro club, Librería El Día, y EDUCAL.

Puedes saber más sobre la novela en el su Facebook.

Vitaminas L, E y E para el cerebro

Por: Tery Logan

Obligación, pasatiempo para otros y pasión para algunos. Así es la lectura. Pero, ¿por qué está de moda el culto al cuerpo y no a la mente? Mientras unos aluden falta de tiempo, otros afirman falta de interés: “no eres tú, soy yo”. Parece que en el momento de eficiencia vital que vivimos (o sufrimos) donde el número de tareas que consideramos urgentes o importantes es directamente proporcional a la celeridad en la que nos sumergimos, se pierde vida mientras se lee y, por eso, se practica más en tiempos muertos.

Pero, ¿quieres saber qué beneficios proporciona leer? Mejora tu comunicación oral al enriquecer tu vocabulario, sintaxis y gramática y, en consecuencia, favorece tus relaciones sociales al disponer de mayor cantidad y variedad de temas de conversación; reduce tu nivel de estrés y favorece buenas rutinas de sueño. Y si hablamos específicamente de lectura de ficción, nos ayuda a abrir nuestro corazón y nuestra mente, favoreciendo la empatía por las vidas y formas de ser de los personajes, convirtiéndose en una cura para la soledad emocional, pues nos identificamos tanto con su mundo interior como exterior y dejamos de ser “seres únicos”, pero también para la soledad física, porque cuando el libro atrae toda nuestra atención, nos absorbe y nos hace olvidarnos de todo lo demás, hasta de nuestras miserias. Si grande es el poder de la mente, grande el de la lectura y aún mayor el poder de esta última sobre la primera.

Un estudio de la Universidad Católica Portuguesa afirma que existe más materia gris y mayor cantidad de neuronas en los cerebros lectores. Además, la Sociedad Española de Neurología (S.E.N.) afirma que al leer se obliga a nuestros cerebros a pensar, a ordenar ideas, a interrelacionar conceptos, a memorizar e imaginar y, en consecuencia, estimula nuestras neuronas y aumenta la reserva cognitiva.

Sigamos profundizando: ¿qué es la reserva cognitiva? Es la capacidad intelectual que acumulamos a lo largo de nuestra vida mediante actividades intelectuales y conocimientos adquiridos que nos ayuda a preservar el buen funcionamiento de nuestro cerebro cuando envejecemos, actuando como factor protector ante los síntomas clínicos de enfermedades neurodegenerativas (entre las que destaca en altísimo porcentaje el Alzheimer). Si las demencias son las enfermedades neurológicas más estrechamente ligadas con la reserva cognitiva, cuanto mayor sea esta, menos probabilidad tendremos de padecer una demencia, pues tanto el deterioro cerebral natural propio de la edad como el causado por estas patologías se compensará con nuestra reserva cognitiva. Por tanto, leer previene la degeneración cognitiva.

Mientras lees este artículo, tu hemisferio izquierdo trabaja a alta velocidad para activar diferentes áreas cerebrales, lo que tiene repercusiones en tu desarrollo intelectual; es decir, tu capacidad lectora modifica tu cerebro. Obliguemos a nuestros cerebros a pensar, a ordenar ideas, a interrelacionar conceptos, a memorizar, a concentrarnos e imaginar. Pero hagámoslo desde niños, porque según la revista Neurology, leer desde edad temprana puede evitarnos desarrollar en un futuro el tan temido Alzheimer u otra demencia.

Es importante destacar que la animación lectora a los niños no hace lectores, sino que ayuda a desarrollar una actitud positiva ante el libro, pues el amor por la lectura se consigue más por actividades socializantes alrededor del libro que por el libro en sí. Y es que leer es un trabajo cognitivo y metacognitivo, que pone en marcha la inteligencia y la afectividad, por lo que si el adolescente o el adulto dejan de leer es porque no quieren hacerlo. No hay más. El hábito lector no se forma en la escuela sino en casa y este exige una fuerza de voluntad consciente y no es resultado de influencia externa, sino que se forma con actos de voluntad y del carácter, como resultado de echarle ganas, tiempo y trabajo.

Leer es un acto intimista y solitario hacia el interior del alma que agudiza nuestra imaginación como una máquina del tiempo y del espacio que permite trasladarnos hasta otras épocas, países y culturas y sentir nuevas experiencias vitales que de otra forma no tendríamos o que tardaríamos años en conseguirlo. Esto tiene una explicación y es que al leer se recrea el funcionamiento de las mismas áreas cerebrales que se accionarían si se ejecutara la acción en la realidad. ¿No es fantástico?

Leer crea, recrea y nos transforma. Sin duda, es la mejor medicina para nuestra salud cerebral y el mejor complejo vitamínico para estar mentalmente activos. Así que ya sabes, para tu materia gris: vitaminas L, E y E. ¡LEE!

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